懷孕時聽朋友提起「產後憂鬱」,當時只覺得自己不可能沾上邊,也無法理解產後喜獲麟兒,怎麼會跟憂鬱扯上……沒想到,生產完,憂鬱自己找上門……
首先是產後賀爾蒙變化影響心理,容易心情低落、感到煩躁。當時第一次體驗漲奶的痛苦,也有追奶的壓力(雖然產前決定母奶不夠就補配方,但因為心裡很清楚母奶最好,生產完很自然而然地希望自己可以多一點母奶,不知不覺中產生壓力),加上老公不在身邊,就算住在頂級的月子中心,一個人在空蕩蕩的房間依然落寞,很容易開心不起來。
接著是出月子中心回家後。當時立立大約每3小時喝一次奶,每次約喝1小時,也就是中間只有2個小時空檔。這空檔如果沒有在睡,就要有人陪他玩,或者抱著哄他,所以我能休息的時間很有限。就算終於等到他睡了,也不代表我就可以休息,得趕緊趁這個時候去洗奶瓶、消毒奶瓶。最重要也最花時間的是排空漲奶,往往想睡到不行,硬撐著用電動吸乳器排空完成時,又到了他下一餐的時間了……這時只能望著枕頭強迫自己離開床邊,昏昏沉沉地泡奶去。
那個時候老公周間要上班不在高雄,很多鬱悶的心情也不好告訴娘家爸媽讓他們擔心,只好壓在心裡,越來越憂鬱……所以說,我完全理解產後憂鬱不請自來是怎麼一回事,直到有天立立醬大哭好久,怎麼都哄不停,我束手無策也跟著大哭,家人才意識到我帶貝比的壓力太大,討論後決定請保母晚上到家裡來帶立立醬,好讓我晚上可以好好睡一覺。