Something & Everything

懷孕時聽朋友提起「產後憂鬱」，當時只覺得自己不可能沾上邊，也無法理解產後喜獲麟兒，怎麼會跟憂鬱扯上……沒想到，生產完，憂鬱自己找上門……

首先是產後賀爾蒙變化影響心理，容易心情低落、感到煩躁。當時第一次體驗漲奶的痛苦，也有追奶的壓力(雖然產前決定母奶不夠就補配方，但因為心裡很清楚母奶最好，生產完很自然而然地希望自己可以多一點母奶，不知不覺中產生壓力)，加上老公不在身邊，就算住在頂級的月子中心，一個人在空蕩蕩的房間依然落寞，很容易開心不起來。

接著是出月子中心回家後。當時立立大約每3小時喝一次奶，每次約喝1小時，也就是中間只有2個小時空檔。這空檔如果沒有在睡，就要有人陪他玩，或者抱著哄他，所以我能休息的時間很有限。就算終於等到他睡了，也不代表我就可以休息，得趕緊趁這個時候去洗奶瓶、消毒奶瓶。最重要也最花時間的是排空漲奶，往往想睡到不行，硬撐著用電動吸乳器排空完成時，又到了他下一餐的時間了……這時只能望著枕頭強迫自己離開床邊，昏昏沉沉地泡奶去。

那個時候老公周間要上班不在高雄，很多鬱悶的心情也不好告訴娘家爸媽讓他們擔心，只好壓在心裡，越來越憂鬱……所以說，我完全理解產後憂鬱不請自來是怎麼一回事，直到有天立立醬大哭好久，怎麼都哄不停，我束手無策也跟著大哭，家人才意識到我帶貝比的壓力太大，討論後決定請保母晚上到家裡來帶立立醬，好讓我晚上可以好好睡一覺。

感謝主讓我們很快地找到願意到宅夜託的保母，這個安排也讓我的壓力減輕很多，記得和保母簽約的那天中午，我的胃口突然大開，吃什麼都津津有味，在此之前幾乎是得了厭食症，三餐沒吃也不感到飢餓，一點胃口都沒有。

另一個帶我走出憂鬱的關鍵決定，則是退奶。當時乳頭被咬出一個大血塊，嚴重受傷，導致我無法繼續親餵，只好自己用電動吸乳器排空，但吸乳器無法排得很乾淨，便開始密集塞奶，真的好痛苦，加上擔心傷口感染，引發乳腺炎，且奶量一直衝不上來，必須補配方奶才能餵飽立立，讓我決定乾脆不擠了，順其自然退奶。

退奶後身體如釋重負，不用承受漲奶與塞奶的痛苦，心理上也不用再擔心得乳腺炎，終於解開深鎖的眉頭啦！

白天就算照顧立立醬很辛苦，只要想著晚上保母來之後就可以上FB聊天、看連續劇、逛網路、跟老公講電話，接著一覺到天亮，半夜不用起來泡奶，也不用起床擠奶，就覺得好幸福喔！

走過這些，我才體會到原來產後憂鬱是一種自然的心理反應。產前樂觀的人，不代表產後不會憂鬱。經過辛苦的懷胎十月，身心都需要時間回復，別給自己太多要求，細細感受家人朋友的關心與陪伴，才能快樂迎向人生的下一個階段！